Das Hobby Laufen punktet mit vielen Vorteilen

Wer sich spielende Kinder ansieht, ist von dem Bewegungsdrang vielleicht überrascht. Doch diese Freude am Laufen steckt eigentlich in jedem von uns. Viele haben nur leider vergessen, wie gut es tut sich an der frischen Luft zu bewegen. Andere wiederum sind schon seit Jahren vom Lauffieber gepackt und haben sogar ein schlechtes Gewissen, wenn sie ihre Laufschuhe nicht täglich anziehen. Was treibt Menschen an, die fast täglich ihre Kilometer abspulen? Oft sind verschiedene Gründe dafür verantwortlich.

Laufen um abzunehmen

Einige passionierte Läufer haben mit dem Sport begonnen, um ungeliebte Kilos zu verlieren. Dazu ist Joggen auch perfekt geeignet, schließlich werden dabei jede Menge Kalorien verbrannt. Als Richtwert kann man annehmen, dass man pro Kilometer und Kilogramm Körpergewicht ungefähr eine Kilokalorie verbrennt. Bei 75 Kilogramm und 10 Kilometern sind es also beachtliche 750 Kalorien. Anfänger machen oft den Fehler zu schnell zu viel zu wollen. Das passiert vor allem Übergewichtigen und Personen, die schon länger keinen Sport gemacht haben. Voller Motivation starten sie los und schon nach wenigen Trainings schmerzt das Knie oder zwickt die Hüfte. Folgende Maßnahmen beugen vor:

  • Bei längerer Sportabstinenz oder Übergewicht ärztliches OK einholen
  • Langsam beginnen
  • Laufen und Gehen abwechseln
  • Auch alternative Sportarten in Erwägung ziehen
  • In das richtige Equipment investieren
  • Tipps von Profis (Trainern) einholen

Gesundheitliche Probleme beim Laufen entstehen meist durch Überlastung. Auch wenn der Gedanke gut nachzuvollziehen ist, mit täglichem Laufen möglichst schnell abnehmen zu wollen, sollte man dem Körper zwischendurch Ruhe gönnen. Es macht Sinn, zusätzlich zum Laufen auch ein sanftes Krafttraining einzubauen.

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Die 3 größten Rekorde im Frauenfußball

Zwar ist und bleibt der Fussball der Männer weiterhin weltweit gesehen am Beliebtesten, jedoch hat auch das Interesse für den Frauenfußball zugenommen.

Auf der Suche nach den größten Rekorden in diesem Bereich, kommt man an der Deutschen Frauennationalmannschaft nicht vorbei. Legendär bleibt der „11-0 Kantersieg“ der Deutschen Damen im Rahmen der Weltmeisterschaft 2007. Es handelte sich um ein Vorrundenspiel gegen Argentinien und bereits zur Halbzeit stand es 5-0. Im zweiten Durchgang konnten die Frauen noch ein halbes Dutzend an Toren nachlegen, so dass am Ende das genannte Ergebnis herauskam. Den zweiten Fußballrekord, den auf den wir im Zusammenhang mit dem Damenfußball eingehen möchten, betrifft die Dame mit den meisten Toren bei WM-Endrunden. Hierbei handelt es sich um die Brasilianerin Marta, die das Feld mit mittlerweile 15 Toren anführt.

War bis zur WM 2015 noch die Deutsche Rekordtorschützin Birgit Prinz an der Spitze des Klassements, so konnte der brasilianische Superstar bei dieser Endrunde an der Deutschen vorbeiziehen. Da Birgit Prinz ihre Karriere mittlerweile beendet hat, ist es ihr nicht mehr möglich sich die Spitzenposition zurückzuholen. Härteste noch aktive Verfolgerin von Marta ist nun die Kanadierin Christina Margaret Sinclar, die mit 9 Treffern aber noch einiges zu tun hat, um an der Brasilianerin vorbeizuziehen. Abseits von Weltmeisterschaften gibt es weitere zahlreiche Rekorde, die der Frauenfußball herborbrachte. Beim Blick über die Statistiken hierzulande sticht in jedem Fall das Frankfurter Lokalderby zwischen dem 1.FFC Frankfurt und dem FSV Frankfurt aus der Saison 2005/2006 ins Auge.

Der 1.FFC gewann das Derby mit sage und schreibe 17-0. Dieses Ergebnis stellt zwar das Höchste jemals in der Frauen-Bundesliga erzielte Endergebnis dar, jedoch sind zweistellige Ergebnisse im Frauenbereich keine Seltenheit. Häufiger als bei den Männern sind die Leistungsunterschiede derart eklatant, so dass nicht selten von mangelnder Spannung bei den Spielen gesprochen wird.

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Die 7 grössten Stadien der Fussballwelt

Wenn es um Fußballrekorde geht, dürfen die grössten Stadien der Welt in keiner Auflistung fehlen. Der folgende Text befasst sich mit den 7 grössten Stadien der Fußballwelt und stellt jedes einzelne Stadion kurz vor.

1. Das Camp Nou in Barcelona hat ein Fassungsvermögen von 99.354 Zuschauern und ist damit das grösste Fußballstadion in Europa. Die Heimstätte des FC Barcelona ist regelmäßig Schauplatz von den größten Spielen in Spanien und Europa. Nicht nur Fußballfans, sondern Touristen aus aller Welt besuchen das Camp Nou, welches auf keiner Sightseeing Tour durch Barcelona fehlen darf.

2. Das Aztekenstadion in Mexico City bietet Platz für 95.500 Besucher. Hier spielt regelmäßig die mexikanische Nationalmannschaft. Das Aztekenstadion kann auf eine lange Tradition zurückblicken und war schon immer das Aushängeschild des mexikanischen Fußballs.

3. Das FNB-Stadium in Johannesburg (Südafrika) ist das Nationalstadion des Landes. Mit einem Fassungsvermögen von 94.700 Plätzen ist es nur unwesentlich kleiner als beispielsweise das Aztekenstadion. Es ist gleichzeitig das größte Stadion des gesamten Afrikanischen Kontinents. Neben der Nationalmannschaft Südafrikas tragen hier die Kaizer Chiefs Johannesburg ihe Heimspiele aus.

4. Das Wembleystadium in London, England sollte auch „Nicht-Experten“ im Bereich Fußball ein Begriff sein. Es blickt auf eine lange Tradition zurück und wurde 2007 neu eröffnet. Hierzulande erinnert noch heute regelmäßig das berühmte „Wembley-Tor“ an eine der bitterste Niederlagen in der Geschichte der Deutschen Nationalmannschaft. Der Londoner Verein Tottenham Hotspurs trägt aktuell einige Heimspiele im „Wembley“ aus.

5. Die Arena Gelora-Bung-Karno ist möglicherweise eines der Unbekannteren der hier gelisteten Stadien. In der indonesischen Hauptstadt Jakarta gelegen, ist es gleichzeitig das Nationalstadion des Landes. Die Kapazität liegt aktuell bei 88.306 Zuschauern, wird jedoch in den kommenden Jahren noch weiter sinken. Grund sind stetige Modernisierungen der Stadionanlage.

6. Das Nationalstadion Bukit Jalil liegt in einem Vorort der malaysischen Hauptstadt Kuala Lumpur. Es hat ein Fassungsvermögen von 87.411 Zuschauerplätzen
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Das Skifahren als Hobby – und was man bei der Kleidung beachten sollte

hobby-street-SkisportIm Winter sind Kinder oftmals zuhause und wissen nicht, was sie machen sollen. Eine Hobbyidee wäre dann zum Beispiel das Ski fahren. Aber welche Gründe sprechen für dieses Hobby?

Besonders Kinder in jungem Alter können das Skifahren einfach erlernen. Hat man dann erst einmal gewisse technische Fähigkeiten erworben, bringt den Kindern dieser Sport extrem viel Spaß. Außerdem stellt das Skifahren eine Aktivität dar, die Sie als Eltern mit ihrem Kind auch noch ausführen können, wenn es schon älter ist.

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Futsal – ein attraktiver Trend?

Futsal ist kein Tippfehler, sondern der aus dem Portugiesisch stammende Ausdruck für Hallenfußball. Futsal ist allerdings keine Übersetzung für Hallenfußball, sondern eine ganz eigene Variante, und zwar eine Variante, die offiziell von der FIFA anerkannt wurde und in der seit 1989 auch internationale Meisterschaften ausgetragen werden. Laut FIFA ist Futsal eine der am schnellsten wachsenden Hallensportarten der Welt.

Brasilien dominiert

Futsal stammt aus Südamerika und erfreut sich dort auch einer ausgesprochen großen Beliebtheit. Die Südamerikaner dominieren diese Form des Hallenfußballs. Brasilien ist mit 5 gewonnen Titeln Rekordhalter. Auch in Südeuropa, hier vor allem in Spanien, ist Futsal weit verbreitet und sehr beliebt. Spanien hat beispielsweise auch eine eigene Profiliga.

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Badminton als Hobby

Badminton-und-Federball-300x199Badminton wird oft mit Federball verwechselt und ähnelt auch sehr dem Tennis, allerdings darf beim Badminton der Ball den Boden nicht berühren. Es ist ein Rückschlagspiel welches man mit 2 Spielern oder 4 Spielern spielt. Badminton blickt auf eine lange Geschichte zurück. Früher wurden Holzbälle mit Hühnerfedern bespickt, damit sie flugtauglicher wurden und wurde so schon vor 2000 Jahren gepielt.

Selbst die Azteken und Inkas spielten schon Badminton. Sie spielten es manchmal nur mit den Händen oder verwendeten Schläger aus hartem Leder. In Europa zählte es zur Barrockzeit zum guten Ton des Adels Badminton zu spielen. Es ist bis heute ein Rätsel wie sich der gefiederte Ball wirklich entwickelt hat. Vielleicht wurden seine außergewöhnlichen Flugeigenschaften entdeckt, da man früher bestimmte Federn in Kork einlegte. Wahrscheinlich hat das mal jemand geworfen oder fallen gelassen um das zu entdecken.

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Freerunning – kein Hindernis ist zu hoch

hobby-street-FreerunningWer sich für Sport begeistern kann, aber das Außergewöhnliche sucht, Adrenalinschübe liebt und ein großes Stück Freiheit genießen möchte, kommt am Freerunning nicht vorbei.

Im Gegensatz zu Trainingseinheiten im Fitnessstudio oder anderen herkömmlichen Sportarten wird bei der genannten Art der körperlichen Ertüchtigung in Kraft und Kondition gleichzeitig gefordert.

Freerunning ist längst nicht für jeden Sportler geeignet. Zudem gibt es Wichtiges zu beachten.

Freerunning – das macht den Sport aus

Freerunning macht seinem Namen alle Ehre. Der Sportler nutzt beispielsweise Mauern, um diese zu überwinden. In einem Spezialtraining lernen Interessenten außerdem das richtige Abrollen, korrektes Abspringen und andere wichtige Techniken, die für das freie Laufen essenziell sind.

Wer als Freerunner tätig werden möchte, sollte sich für anstrengenden Sport begeistern können und eine gewisse Portion Mut mitbringen. Wichtig ist zudem, dass man körperlich fit ist und über eine stabile Gesundheit verfügt. In jedem Fall ist das Tragen bequemer und flexibler sowie sicherer Kleidung von Nöten.

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Der Unterschied zwischen Badminton und Federball

Spielball-beim-Badminton-300x199Auf die Frage, was eigentlich Badminton ist, hört man oft die Antwort: Das ist Federball und wird in der Halle gespielt. Sicherlich ist Badminton mit dem beliebten Federballspiel durchaus zu vergleichen, dennoch gibt es einige gravierende Unterschiede bei den Spielen festzustellen. Dabei ist es ja schon so, dass man Federball auf jeder beliebigen Wiese oder Außenfläche spielen kann, für Badminton aber ein Feld benötigt wird, was in einer Halle ist.

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